Jeffrey Dean Morgan
 P.S. I Love You ... During the performance of "The Galway Girl" by William (Jeffrey Dean Morgan)

뉴욕은 언제나 사랑중
왓치맨
p.s. i love you
by brightside | 2009/12/08 10:26 | 트랙백(10) | 덧글(0)
100books, kids (출처불명)

This list was compiled from an online survey that ran at this Web site during the spring of 1999. Parents and teachers alike will find it extremely useful in selecting quality literature for children.

You might want to compare this with Kids' Top 100 Books. The similarities and differences may surprise you.

1. Charlotte's Web by E. B. White (9-12 years)
2. The Polar Express by Chris Van Allsburg (4-8 years)
3. Green Eggs and Ham by Dr. Seuss (4-8 years)
4. 
The Cat in the Hat by Dr. Seuss (4-8 years)
5. Where the Wild Things Are by Maurice Sendak (4-8 years)
6. 
Love You Forever by Robert N. Munsch (4-8 years)
7. The Giving Tree by Shel Silverstein (All ages)
8. The Very Hungry Caterpillar by Eric Carle (Baby-Preschool)
9. 
Where the Red Fern Grows by Wilson Rawls (Young Adult)
10. The Mitten by Jan Brett (4-8 years)
11. Goodnight Moon by Margaret Wise Brown (Baby-Preschool)
12. 
Hatchet by Gary Paulsen (9-12 years)
13. The Lion, the Witch and the Wardrobe by C. S. Lewis (9-12 years)
14. Where the Sidewalk Ends: the Poems and Drawing of Shel Silverstein by Shel Silverstein (All ages)
15. 
Bridge to Terabithia by Katherine Paterson (9-12 years)
16. Stellaluna by Janell Cannon (4-8 years)
17. Oh, The Places You'll Go by Dr. Seuss (4-8 years)
18. Strega Nona by Tomie De Paola (4-8 years)
19. Alexander and the Terrible, Horrible, No Good, Very Bad Day by Judith Viorst (4-8 years)
20. Brown Bear, Brown Bear, What do you see? by Bill Martin, Jr. (Baby-Preschool)
21. 
Charlie and the Chocolate Factory by Roald Dahl (9-12 years)
22. The Velveteen Rabbit by Margery Williams (4-8 years)
23. A Wrinkle in Time by Madeleine L'Engle (9-12 years)
24. 
Shiloh by Phyllis Reynolds Naylor (9-12 years)
25. How the Grinch Stole Christmas by Dr. Seuss (4-8 years)
26. The True Story of the Three Little Pigs by Jon Scieszka (4-8 years)
27. Chicka Chicka Boom Boom by John Archambault (4-8 years)
28. Little House on the Prarie by Laura Ingalls Wilder (9-12 years)
29. The Secret Garden by Frances Hodgson Burnett (9-12 years)
30. The Complete Tales of Winnie the Pooh by A. A. Milne (4-8 years)
31. The Boxcar Children by Gertrude Chandler Warner (9-12 years)
32. 
Sarah, Plain and Tall by Patricia MacLachlan (9-12 years)
33. Indian in the Cupboard by Lynne Reid Banks (9-12 years)
34. 
Island of the Blue Dolphins by Scott O'Dell (9-12 years)
35. Maniac Magee by Jerry Spinelli (9-12 years)
36. The BFG by Roald Dahl (9-12 years)
37. The Giver by Lois Lowry (9-12 years)
38. If You Give a Mouse a Cookie by Laura Joffe Numeroff (4-8 years)
39. James and the Giant Peach: A Children's Story by Roald Dahl (9-12 years)
40. Little House in the Big Woods by Laura Ingalls Wilder (9-12 years)
41. Roll of Thunder, Hear My Cry by Mildred D. Taylor (9-12 years)
42. The Hobbit by J. R. R. Tolkien (Young Adult)
43. The Lorax by Dr. Seuss (4-8 years)
44. Stone Fox by John Reynolds Gardiner (9-12 years)
45. 
Number the Stars by Lois Lowry (9-12 years)
46. Mrs. Frisby and the Rats of Nimh by Robert C. O'Brien (9-12 years)
47. Little Women by Louisa May Alcott (All ages)
48. The Rainbow Fish by Marcus Pfister (Baby-Preschool)
49. Amazing Grace by Mary Hoffman (4-8 years)
50. The Best Christmas Pageant Ever by Barbara Robinson (9-12 years)
51. Corduroy by Don Freeman (Baby-Preschool)
52. Jumanji by Chris Van Allsburg (4-8 years)
53. Math Curse by Jon Scieszka (4-8 years)
54. Matilda by Roald Dahl (9-12 years)
55. Summer of the Monkeys by Wilson Rawls (Young Adult)
56. Tales of a Fourth Grade Nothing by Judy Blume (9-12 years)
57. Ramona Quimby, Age 8 by Beverly Cleary (9-12 years)
58. The Trumpet of the Swan by E. B. White (9-12 years)
59. Are You My Mother? by Philip D. Eastman (4-8 years)
60. The Chronicles of Narnia by C. S. Lewis (9-12 years)
61. Make Way for Ducklings by Robert McCloskey (4-8 years)
62. One Fish Two Fish Red Fish Blue Fish by Dr. Seuss (4-8 years)
63. The Phantom Tollbooth by Norton Juster (9-12 years)
64. The Snowy Day by Ezra Jack Keats (Baby-Preschool)
65. The Napping House by Audrey Wood (4-8 years)
66. Sylvester and the Magic Pebble by William Steig (4-8 years)
67. The Tale of Peter Rabbit by Beatrix Potter (4-8 years)
68. 
Tuck Everlasting by Natalie Babbitt (9-12 years)
69. The Wizard of Oz by L. Frank Baum (All ages)
70. Anne of Green Gables by Lucy Maud Montgomery (9-12 years)
71. Horton Hatches the Egg by Dr. Seuss (4-8 years)
72. Basil of Baker Street, by Eve Titus (4-8 years)
73. The Little Engine That Could by Watty Piper (4-8 years)
74. 
The Cay by Theodore Taylor (Young Adult)
75. Curious George by Hans Augusto Rey (4-8 years)
76. Wilfred Gordon McDonald Partridge by Mem Fox (4-8 years)
77. Arthur series by Marc Tolon Brown (4-8 years)
78. 
The Great Gilly Hopkins by Katherine Paterson (9-12 years)
79. Lilly's Purple Plastic Purse by Kevin Henkes (4-8 years)
80. Little House books by Laura Ingalls Wilder (9-12 years)
81. The Little House by Virginia Lee Burton (4-8 years)
82. The Runaway Bunny by Margaret Wise Brown (Baby-Preschool)
83. Sideways Stories from Wayside School by Louis Sachar (9-12 years)
84. Amelia Bedelia by Peggy Parish (4-8 years)
85. Harriet the Spy by Louise Fitzhugh (9-12 years)
86. A Light in the Attic by Shel Silverstein (9-12 years)
87. Mr. Popper's Penguins by Richard Atwater (9-12 years)
88. My Father's Dragon by Ruth Stiles Gannett (9-12 years)
89. Stuart Little by E. B. White (9-12 years)
90. Walk Two Moons by Sharon Creech (9-12 years)
91. The Witch of Blackbird Pond by Elizabeth George Speare (9-12 years)
92. The Art Lesson by Tomie De Paola (4-8 years)
93. 
Caps for Sale by Esphyr Slobodkina (4-8 years)
94. Clifford, the Big Red Dog by Norman Bridwell (4-8 years)
95. Heidi by Johanna Spyri (All ages)
96. Horton Hears a Who by Dr. Seuss (4-8 years)
97. The Sign of the Beaver by Elizabeth George Speare (Young Adult)
98. The Watsons Go to Birmingham-1963 by Christopher Paul Curtis (9-12 years)
99. Guess How Much I Love You by Sam McBratney (Baby-Preschool)
100. The Paper Bag Princess by Robert N. Munsch (4-8 years)
 

by brightside | 2009/12/02 17:47 | free flow | 트랙백(151) | 덧글(0)
Will You Be There -- Michael Jackson
Hold me like the river Jordan
And I will than say to thee
You are my friend
Carry me like you are my brother
Love me like a mother
Will you be there

Weary
Tell me will you hold me
When wrong will you scold me ?
When lost will you find me ?
But they told me
A man should ne faithful
And walk when not able
And fight till the end
But I'm only human

Everyone's tsking control of me
Seems that the world's got a role for me
I'm so sconfused
Will you show to me
You'll be there for me
And care enough to bear me

Hold me
Lay your head lowly
Softly then boldly
Carry me there
Hold me
Love me and feed me
Kiss me and free me

Carry
Carry me boldly
Lift me up slowly
Carry me there
Save me
Heal me and barhe me
Softly you say to me
I will be there

Lift me
Lift me up slowly
Carry me boldly
Show me you care
Hold me
Lay your head lowly
Softly then boldly
Carry me there

Need me
Love me and feed me
Kiss me and free me
I will feel blessed

In our darkest hour
In my deepest despair
Will you stil care ?
Will you be there ?
In my trials and my tribulations
Through our doubts and frustrations
In my violence
In my turbulence
Through my fear
And my confessions
In my anguish and my pain
Through my joy anf my sorrow
I'll never let you part
For you're always in my heart
by brightside | 2009/07/01 00:34 | sing.a.song | 트랙백(3) | 덧글(0)
웅진 비주얼 백과사전을 사주고 싶어요..
우리 선우 어린이는 세 밤만 자고 나면 18개월이 됩니다.
그동안 정말 착하고 이쁘게 잘 컸어요!
(선우야, 고마워 ^_^)

친숙기→귀가 뚫리는 시기→노출을 극대화하는 시기→영어로부터 자유롭게 독립하는 시기
이런 순서로 영어를 배우고
탐색기 -> 방관기 -> 한글을 배우고 책의 바다에 빠지는 시기 -> 취학전까지 연간 200권 이상 책을 보는 시기
로 책읽기를 하면 된다고 푸름이 아빠가 그러시더군요..

아가 크는데는, 먹고, 자고, 입는것 말고도 사랑과 교육이 필요할텐데..
이제 반항기에 들어선 우리 선우..
이제부터는 어떻게 키우는 것이 좋을까
엄마는 아직 갈피를 못잡고 있습니다.
선우, 미안.

by brightside | 2008/09/21 01:40 | 선우 어린이 | 트랙백(14) | 덧글(0)
moderate

adjective
1. mild, reasonable, controlled, limited, steady, modest, restrained, middle-of-the-road
extreme

adjective
2. average, middling, fair, ordinary, indifferent, mediocre, so-so [informal], passable, half-pie

verb
3. soften, control, temper, regulate, curb, restrain, subdue, lessen

verb
4. lessen, ease
intensify
by brightside | 2008/09/21 01:15 | free flow | 트랙백(6) | 덧글(0)
moderate (moderates, moderating, moderated)

 The adjective and noun are pronounced mdrt. The verb is pronounced mdret.

1. ADJ
Moderate political opinions or policies are not extreme.
    He was an easygoing man of very moderate views.
    Both countries have called for a moderate approach to the use of force.
    extreme   

2. ADJ
You use moderate to describe people or groups who have moderate political opinions or policies.
    a moderate Democrat.
    the moderate wing of the army.

   A moderate is someone with moderate political opinions. N-COUNT
    If he presents himself as a radical he risks scaring off the moderates.

3. ADJ : usu ADJ n
You use moderate to describe something that is neither large nor small in amount or degree.
    While a moderate amount of stress can be beneficial, too much stress can exhaust you.
    moderate exercise.
    reasonable       excessive   

moderately ADV : usu ADV adj/-ed, also ADV after v
    Both are moderately large insects.

    I don't smoke and I drink only moderately.

4. ADJ
A moderate change in something is a change that is not great.
    Most drugs offer either no real improvement or, at best, only moderate improvements.

moderately ADV : ADV after v
    Share prices on the Tokyo Exchange declined moderately.

5. VERB
If you moderate something or if it moderates, it becomes less extreme or violent and easier to deal with or accept.
    They are hoping that once in office he can be persuaded to moderate his views.
    Amongst relief workers, the immediate sense of crisis has moderated somewhat.

moderation N-UNCOUNT : oft N of/in n
    A moderation in food prices helped to offset the first increase in energy prices.
by brightside | 2008/09/21 01:13 | free flow | 트랙백(7) | 덧글(0)
2008년 9월 20일에 2006년 8월 19일을 돌아봄
싸이월드에는 베이비 미니홈피라는 서비스가 있었었다.
08년 9월 24일에 서비스를 종료했는데
한사람의(부 또는 모) 아이디로 자녀의 미니홈피를 별도로 운영할 수 있는 서비스였다.
(원래는 아이디 하나로 미니홈피 하나만 준다)

이용이 부진했는지, 서비스를 종료하면서 컨텐츠를 본인의 아이디로 이전-통합시키는 서비스를 했다. 

나도 선우 가졌던 2006년에 잠시 이용하다가
출산한 2007년 이후에는 거의 사용을 안하다가

서비스 종료를 알리는 공지를 보고 오랜만에 들어가보게 되었다.

첫머리에 있는 글은  

(2006) 8월 18일 금요일, 첫 검진~

벌써 이리 되었구나..
오늘이 080920 이니, 만으로 두해가 넘었다..

벌써 이년이 넘었구나..
선우가 엄마한테 온지..

일기를 써야지.. 사진도 찍어야지..
시간이 이렇게 빠르다니..
by brightside | 2008/09/20 16:43 | free flow | 트랙백(131) | 덧글(0)
명상

저는 수선재의 명상인입니다.

 

 

기본 원리는 간단합니다.

 

호흡과 함께 의식이 들어가야 합니다.

내쉬는 것을 먼저 하십시오.

내쉴 때에는 온몸의 모든 나쁜 것이 빠져나간다고 생각하십시오.

들이쉴 때에는 가장 순수하고 맑은 것이 들어온다고 생각하십시오.

 

님이 적으신 대로 올바른 자세도 중요합니다.

 

기초적인 명상법에 대한 안내 홈페이지로는

수선재(www.soosunjae.org) 가 좋습니다.

 

자세와 호흡법이 함께 나와 있어서 도움이 되실 것입니다.

메뉴로 다음과 같은 것들이 있네요.

- 올바른 단전호흡법

- 단전호흡 방법

- 단전호흡 점검

- 단전호흡 효과

- 왜 좋은가

- 기체조 따라하기(부위별, 경혈마찰)

- 동영상 강의

 

 

그리고 아무 자세 필요없이 편하게 할 수 있는,

그리고 가입도 필요없고 체험해 보실 수 있는 인터넷 사이트를 소개해 드릴께요 ^^;

 

인사동의 '명상 아루이 仙'을 방문해 보세요~

홈페이지는 www.arui.org입니다.

차를 마시면서 즉석에서 10여가지의 명상을 무료로 체험하실 수 있습니다.

- 그림명상

- 돌명상

- 걷기명상

- 식물명상

- 자세명상

- 팔문원명상

등등

 

홈페이지에서는 그림명상을 무료로 체험하실 수도 있습니다.

 

 

 

그렇지만

제일 중요한 곳은 올바른 지도를 받는 것입니다.

그냥 단순한 호기심이시라면 이렇게 인터넷 답변을 통한 것도 해보실 수 있겠으나

참맛을 알기는 어렵습니다.

(저도 그랬었으니까요)

 

단순한 호기심이 아니시라면

올바른 안내자를 만나보려는 시도를 해보시라 권하고 싶습니다.

 

잘못 습관을 들이는 경우 부작용도 있습니다.

 

 

명상 잘 되시길 바랍니다.

 

 

-- 추가합니다.

요약해서 나온 자료가 있길래...

 

정확히 단전호흡이란 어떤 것인지요?
단전으로 호흡하는 것이다. 단전호흡이란 의식과 기운이 함께 하는 것이므로 평상시 호흡처럼 의식의 집중 따로 호흡 따로 하는 것에 비해 상당한 성과를 이룰 수 있는 것이다. 의식 및 호흡으로 단전에 집기를 하는 것은 그곳이 축기의 보고이기 때문이며 여기까지가 초보단계이다.


단전호흡에도 열 단계가 있는 바 첫째는 단전에 의식을 주는 것으로 시작되며, 둘째는 호흡을 함께 하는 것이고, 셋째는 의식의 강화, 넷째가 집중, 다섯째 더욱 강화, 여섯째 벗어남, 일곱째 새로운 시작, 여덟째 비약, 아홉째 도착, 열째 깨고 나감이라 할 수 있다.


단전호흡으로 깨는 것은 극히 일부 1% 이내라고 할 수 있고 여기에 기 + 영 + 혼 + 우주의 단계에 가야 전체적인 균형이 맞아 대의식이 열리고 대의식이 열린 후 깸이 있는 것이지 소아(小我)적인 단전호흡은 깸과는 거리가 있는 것이다. 인간의 몸은 호흡으로 모든 것이 유지되므로 호흡만 가지고도 상당 부분 카버할 수 있다.


호흡으로 안되는 부분은 거의 없다고 볼 수 있으며 대체로 내보낼 것이 많을 때는 날숨을 길게, 들이쉴 것이 많을 때는 들숨을 길게 하면 된다. 내보낼 것은 마음이 불안하거나 편치 않을 때이며 수련이 잘 안 될 때에도 내보낼 것이 많다고 보면 된다.


날숨과 들숨의 비율은 7:3에서 시작하여 점차 들숨 위주로 나가되 최후엔 들숨과 날숨의 비율이 9:1이 된다. 이때는 체력이 딸릴래야 딸릴 수 없는 상태가 될 것이다.


수련을 시작하여 안정기까지는 날숨 위주로, 의식이 안정기에 접어들면 들숨 위주로 수련을 한다면 효과가 있을 것이다. 호흡시기에 대한 인식은 접어두고 호흡에만 즉 들숨, 날숨에만 전 의식을 집중토록 노력하되 들숨과 날숨의 비율은 본인이 숨가쁘지 않게 조절하면 될 것이다.


장소는 약간 선선한 곳이 좋으며 너무 춥거나 더우면 집중에 방해가 되니 섭씨 17도 정도로 맞추면 좋을 것이다. 들숨은 온 우주를 들이쉰다고 생각하고 날숨은 내부 속의 모든 나쁜 것이 다 나간다고 생각해라.


30분 내지 한 시간 이후 한결 가벼운 상태가 될 것이다. 처음엔 그냥 숨만 쉬다가 차차 집중이 될 것이니 처음부터 우주를 논하지 말고 호흡에서 어떤 현상을 알게 된 이후 우주를 가르쳐 주면 된다.


호흡이 쉬운 것 같아도 일정 시간 가늘고 긴 상태를 유지함은 상당히 어려운 것이니 이를 지속적으로 유지해 주는 것만으로 상당한 효과가 날 것이다.

 

소화 불량시와 순환기 불량시 방법은 어떻게 달라야 하는지요?
소화 불량시는 의식은 띄우고 힘껏 들이마셔서 배에 힘을 주고 한참 멈추었다가 내쉬고 이런 동작을 5분 정도 반복 후 다시 하기를 3~5회 많이는 10회 정도 반복 후 평상시 호흡을 하면 된다.
순환기계 불량은 평소의 호흡보다 더 조용히 할 것을 요한다. 호흡을 조용히 함으로서 안정하는 것이며 안정한 상태에서 호흡을 계속하므로 파장을 가라앉혀 그 상태가 평소에까지 유지되도록 해야 한다. 순환기계는 심장이나 혈관 계통이므로 특히 조용히 할 것을 요한다.

 

식사 후 호흡은 어떤지요?
식사 후에는 가급적 호흡을 하지 않는 것이 좋다. 식후 호흡은 체내에서 기가 엉켜 순환이 되지 않는 경우가 있으니 한 시간 이상 지난 후 휴식을 가지고 나서 수련에 드는 것이 바람직하다. 수련에 들고 나서는 가늘고 긴 호흡을 유지하되 소화가 안 될 때는 힘있는 호흡을 함으로써 기반을 조성하고 나서 수련호흡에 들 것이 필요하다.

 

어찌하면 집중이 쉽겠는지요?
단전을 생각해라. 단전을 생각하면서 호흡하면 된다.

 

수련시간은 어느 정도가 좋은지요?
한 시간 내지 2시간이 좋다. 평소의 호흡에서는 하루 종일 단전에 의식을 주고 호흡을 하되 집중하는 시간이 처음부터 너무 길게하려면 힘이 들고 힘이 들면 금방 지치고 마는 까닭에 너무 긴 것은 좋지 않다. 한 시간에서 두 시간도 30분 단위로 나눌 수 있는바 30분씩 2~4회 정도 하면 좋을 것이다. 다만 짧되 충분히 할 것을 요한다. 혼자 하는 수련은 시간 배분이 쉽지 않아 짧고 깊게 하는 것이 좋을 것이다.

 

집중이 잘 안될 때는 어찌하면 좋겠는지요?
생각을 놓아라. 어디를 생각한다고 특별히 정하지 말고 그냥 놓았다가 편해지면 단전을 집중해라. 그러면 좀 더 단전에 집중이 잘 될 것이다. 절대적인 신뢰가 가능한 사람에게만 가능한 방법이 될 것이다.

 

<선계에 가고 싶다 334~337쪽>

by brightside | 2007/11/24 01:45 | free flow | 트랙백(1282) | 덧글(0)


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